Hartcoherentie: stimuleer je mentale weerbaarheid!

Je hart, zenuwstelsel en hersenen communiceren voortdurend met elkaar. Zorgen en stress doen je hartslag versnellen en maken dat er geen evenwicht is tussen spanning en ontspanning. Anderzijds kunnen leuke herinneringen je hartslag opnieuw harmoniseren.

Hartcoherentietraining

Met een eenvoudige ademhalingstechniek brengen we het hart in een zodanige staat dat het lichaam in balans komt. Als we inademen versnelt onze hartslag en als we uitademen vertraagt die. Als we het in- en uitademen op een regelmatig tempo afwisselen, slaat het hart op een coherente manier. Het ritme van de ademhaling en het ritme van het hart verlopen dan synchroon.  Wanneer je hartcoherent bent, geeft je hart signalen aan het brein dat het ‘veilig’ is en dat er geen stresshormonen moeten aangemaakt worden.  De stress en overprikkeling nemen af en je kunt opnieuw helder denken. Je bouwt veerkracht op en komt terug in verbinding met jezelf.

In deze opleiding krijg je in de eerste sessie een luik theorie. Het stressmechanisme, de wetenschap achter hartcoherentie en de theorie rond ademhalingsoefeningen worden helder uitgelegd. Nadien krijg je een thuisopdracht mee. 
Ongeveer twee weken na de eerste (online) sessie volgt het praktische gedeelte in campus Antwerpen met onder andere een terugkoppeling van de thuisopdracht. 

Over de trainer

Ellen Smets is zaakvoerder van True Balance en is slaapcoach en yogadocent. Met haar ervaring is ze de geknipte persoon voor deze opleiding!