Duur en data
  • 2 sessies (totaal 6u)
  • Eerstvolgende startdatum: 14/03/2023
Locatie
  • Campus Antwerpen
Kenmerken opleiding
Bespaar op je opleiding
Broodjeslunch en drankenpauze voorzien
Drankpauze en broodjeslunch

Mindfulness op het werk: waarom zou je deze opleiding volgen?

i.s.m.

“Het werk” is voor veel mensen een bron van stress. Het is niet eenvoudig om tegemoet te komen aan alle eisen van uw werk en in te spelen op de constante stroom van veranderingen. Hoe vaak gebeurt het ook niet dat we terwijl we aan het eten zijn ondertussen nadenken over wat er nog allemaal moet gebeuren? Heel vaak zijn we met onze aandacht 'mindless': we piekeren, we dagdromen, we zitten met onze gedachten in het verleden of in de toekomst.

Bij mindfulnesstraining, ook wel aandachtstraining genaamd, train je aandacht, concentratie, bewustzijn, ... Alles wat je met aandacht doet wint namelijk aan kwaliteit en overzicht. Het kan je leren om bepaalde denkprocessen om te draaien en efficiënter te werken. De essentie van mindfulness bestaat erin om zoveel als mogelijk in het hier en nu te leven en je niet te laten afleiden door zaken die er niet toe doen. Mindfulness klinkt misschien zweverig, maar is het eigenlijk helemaal niet. Wetenschappelijke studies bevestigen de positieve effecten van deze meditatietechniek bij mensen met stress- en gezondheidsklachten. Doorbreek die 'automatische piloot' en leef en werk bewuster én efficiënter!

Deze training richt zich tot iedereen die een kwaliteitsvol evenwicht wil bewaren tussen werk en privé en die efficiënt wil presteren onder druk.

Didactische aanpak

Deze training is vooral praktisch en ervaringsgericht. Er is voldoende ruimte voor leerwensen en het delen van ervaringen. We werken met eenvoudige concentratie en- focusoefeningen. Bedoeling is dat je de aangeleerde vaardigheden ook thuis verder onderhoudt. Dit via digitale oefeningen om er verder mee aan de slag te gaan.

Over de trainer

Marisa Hoslet is psychologe, psychotherapeute en opgeleid aan het Centrum voor Mindfulness in Amerika. Marisa heeft jarenlange ervaring met Mindfulness in diverse werkcontexten. Haar aanpak is efficiënt, 'to the point' en persoonlijk gericht.

Programma

i.s.m.

Voormiddag: Mindfulness op de werkplek en je dagelijks leven

  • Wat is het?
  • Tijd vrijmaken voor Mindfulness
  • Je mentale veerkracht vergroten op het werk en thuis
  • Hoe ermee aan de slag gaan?

Namiddag: Verankeren

  • Je efficiëntie en je creativiteit verhogen
  • Verder op weg na deze opleiding: opmaak persoonlijk actieplan

Voor wie?

i.s.m.

Doelgroep

Deze training richt zich tot iedereen die een kwaliteitsvol evenwicht wil bewaren tussen werk en privé en die efficiënt wil presteren onder druk

Locatie & lesdata

i.s.m.

Adres: Borsbeeksebrug 32, 2600 Berchem

DatumUur
di 14/03/202310:00 - 13:00 / 13:30 - 16:30

Deze gegevens zijn informatief en kunnen wijzigen. Neem contact met jouw campus bij vragen.

  • € 314.60
  • 2 sessies (totaal 6u)
  • Drankpauze en broodjeslunch

Incompany training op maat van je bedrijf?

We bezorgen je graag een offerteOfferte

Docenten

i.s.m.
Marisa Hoslet

Marisa Hoslet is psychologe, psychotherapeute en opgeleid aan het Centrum voor Mindfulness in Amerika. Marisa heeft jarenlange ervaring met Mindfulness in diverse werkcontexten. Haar aanpak is efficiënt, 'to the point' en persoonlijk gericht.

Prijs

i.s.m.
ExclIncl
Kostprijs voor deze opleiding€260.00€314.60

Bespaar op je opleiding

  • kmo-portefeuille
  • opleidingscheques

We hebben alle kortingen en voordelen gebundeld op één handige pagina. Ga naar overzicht.

kmo-portefeuille

Erkend dienstverlener
MO*KO**
€208.00€182.00

* Middelgrote onderneming

** Kleine onderneming

Meer info vind je op onze pagina van de kmo-portefeuille.

Ook Interessant voor jou

i.s.m.
Bekijk alle opleidingen

Coach contextuele therapie

/6 sessies (totaal 18u)

  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€907.50€750.00

Budget- en financial well-being coach

/12 sessies (totaal 27u)

Nieuw
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€2480.50€2050.00

Mindfulness op het werk

/2 sessies (totaal 6u)

Nieuw
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€314.60€260.00
  • Online
  • Of op jouw locatie
€151.25€125.00

Geweldloze communicatie

/4 sessies (totaal 12u)

  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€635.25€525.00