Opleiding Slaapcoaching - beter slapen kan je leren

Zijn volgende zaken herkenbaar?

• Je bent zo moe ’s avonds  en gaat naar bed en toch lig je klaarwakker?
• Je valt in slaap en je  wordt wakker en kan niet meer slapen, wat je ook probeert?
• Je ligt in de zetel TV te kijken ’s avonds , je bent zo moe en je valt in slaap. Je gaat naar bed en ligt klaarwakker in je bed?
• Je wordt wakker, begint te piekeren en je weet niet hoe dit te stoppen?

Als je één of meerdere van deze elementen herkent en er graag iets wilt aan doen, is deze online workshop écht iets voor jou!

Deze workshop geeft  je enerzijds inzicht over slapen. Wat zijn de oorzaken dat mensen niet goed slapen? Wat zijn risicofactoren van slecht slapen? Welke fasen van slaap zijn er? Hoe kan ik mijn slaaphygiëne verbeteren? Hoe stop ik mijn piekergedachten?

Daarnaast  gaan we zelf aan de slag met relaxatieoefeningen die je op je werk of bij je thuis kan doen zodat je slaapkwaliteit een boost krijgt. Zo gaan we op een gegeven ogenblik oefeningen doen die je in bed kan gebruikenindien je wéér een keertje wakker ligt  en wat je dan juist kan doen. Je krijgt als het ware in deze workshop alle handvaten mee zodat je volledig zelf je slaapprobleem kan aanpakken!  Spreekt dit je aan? Schrijf je dan in en begin terug te slapen als een roos!

Over de trainer

Ellen Smets is zaakvoerder van True Balance en is slaapcoach en yogadocent. Met haar ervaring is ze de geknipte persoon voor deze opleiding!