Duur en data
  • 1 sessie (totaal 3u)
  • Eerstvolgende startdatum: 15/03/2023
Locatie
  • Online
Kenmerken opleiding
Bespaar op je opleiding

Slaapcoaching - beter slapen kan je leren: waarom zou je deze opleiding volgen?

i.s.m.

Zijn volgende zaken herkenbaar?

  • Je bent zo moe ’s avonds  en gaat naar bed en toch lig je klaarwakker?
  • Je valt in slaap en je  wordt wakker en kan niet meer slapen, wat je ook probeert?
  • Je ligt in de zetel TV te kijken ’s avonds , je bent zo moe en je valt in slaap. Je gaat naar bed en ligt klaarwakker in je bed?
  • Je wordt wakker, begint te piekeren en je weet niet hoe dit te stoppen?

Als je één of meerdere van deze elementen herkent en er graag iets wilt aan doen, is deze online workshop écht iets voor jou!

Deze workshop geeft  je enerzijds inzicht over slapen. Wat zijn de oorzaken dat mensen niet goed slapen? Wat zijn risicofactoren van slecht slapen? Welke fasen van slaap zijn er? Hoe kan ik mijn slaaphygiëne verbeteren? Hoe stop ik mijn piekergedachten?

Daarnaast  gaan we zelf aan de slag met relaxatieoefeningen die je op je werk of bij je thuis kan doen zodat je slaapkwaliteit een boost krijgt. Zo gaan we op een gegeven ogenblik oefeningen doen die je in bed kan gebruikenindien je wéér een keertje wakker ligt  en wat je dan juist kan doen. Je krijgt als het ware in deze workshop alle handvaten mee zodat je volledig zelf je slaapprobleem kan aanpakken!  Spreekt dit je aan? Schrijf je dan in en begin terug te slapen als een roos!

Over de trainer

Ellen Smets is zaakvoerder van True Balance en is slaapcoach en yogadocent. Met haar ervaring is ze de geknipte persoon voor deze opleiding!

 

Programma

i.s.m.

Wanneer heb je een slaapprobleem?
Slaapproblemen worden onderschat
Functie van slaap: fysiek en psychisch
Gevolgen slaaptekort
De opbouw van de slaap
Belang van bioritme
Slaaphygiëne
Oorzaken en inzichten slaapproblemen
Piekergedachten
Aan stressreductie doen

Voor wie?

i.s.m.

Doelgroep

Voor mensen die last hebben van inslaap-doorslaapproblemen.

Locatie & lesdata

i.s.m.

Online lessen

Reeksen met dit rode icoontje hebben één of meerdere sessies die online doorgaan via een virtuele klas of webinar.

DatumUur
wo 15/03/202319:00 - 22:00

Deze gegevens zijn informatief en kunnen wijzigen. Neem contact met jouw campus bij vragen.

  • € 151.25
  • 1 sessie (totaal 3u)
  • Externe locatie

Incompany training op maat van je bedrijf?

We bezorgen je graag een offerteOfferte

Docenten

i.s.m.
Ellen Smets
Ellen Smets

Prijs

i.s.m.
ExclIncl
Kostprijs voor deze opleiding€125.00€151.25

Bespaar op je opleiding

  • kmo-portefeuille
  • opleidingscheques

We hebben alle kortingen en voordelen gebundeld op één handige pagina. Ga naar overzicht.

kmo-portefeuille

Erkend dienstverlener
MO*KO**
€100.00€87.50

* Middelgrote onderneming

** Kleine onderneming

Meer info vind je op onze pagina van de kmo-portefeuille.

Ook Interessant voor jou

i.s.m.
Bekijk alle opleidingen

Geweldloze communicatie

/4 sessies (totaal 12u)

  • Campus Leuven
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€635.25€525.00
  • Gent (MeetDistrict - Ghelamco Arena)
  • Of op jouw locatie
€332.75€275.00

Basisopleiding coaching

/10 sessies (totaal 30u)

  • Campus Leuven
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€1167.65€965.00

Coaching voor niet-leidinggevenden

/4 sessies (totaal 12u)

  • Campus Leuven
  • Campus Antwerpen
  • Of op jouw locatie
€635.25€525.00

Burn-out coach

/6 sessies (totaal 18u)

  • Campus Antwerpen
  • Sint-Niklaas (BC Waasland)
  • Campus Leuven
  • Of op jouw locatie
€919.60€760.00